„Jeden Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.“ - Charlie Chaplin
In diesem Blogbeitrag werden die ersten drei der insgesammt sechs Humorskills von Paul McGhee diskutiert.
Herzhaft zu lachen
Lachen kann viel bewirken. Studien belegen Effekte auf Muskelentspannung, Schmerztoleranz, positive Emotionen und bessere Erinnerungsleistung. Bei diesem Skill kann vor allem die Einstellung zum Lachen verändert werden. Studien zeigen, dass in einigen Kulturen lachende Menschen als dümmlich beurteilt werden. Logischerweise wird in einem solchen Umfeld weniger gelacht. Versuchen Sie darum herzhafter zu lachen, wann immer es geht.
Humor initiieren
Dies gelingt auf ganz verschiedene Weisen. Die Palette reicht von verspielten Planbrüchen bis zu Wortwitzen. Zu Wortwitzen und verbalem Humor kann viel gesagt werden. Im Folgenden sollen zwei einfache und eingängige Strategien aufgezeigt werden. Die erste Strategie basiert auf der Mehrdeutigkeit unserer Sprache. Im Alltag begegnen uns ständig Gegenstände, die mehrere Bedeutungen haben. Ein Beispiel dafür ist das Wort Stuhl. Halten Sie bewusst Ausschau nach solchen Wörtern und versuchen Sie mit den Mehrdeutigkeiten zu spielen. Eine weitere Strategie, die häufig hinter verbalem Humor steckt, sind Übertreibungen. Versuchen Sie, ein paar Alltagsbeobachtungen in den nächsten Wochen in einer übertriebenen Art zu erzählen. Diese Art von verbalem Humor, welche von amerikanischen Stand-Up Comedians oft angewandt wird, bezeichnet man als “observational comedy”
Humor im Alltagsleben zu finden
Studien zeigen, dass Forscher anhand von Bildern eines Arbeitsplatzes treffende Persönlichkeitsprofile erstellen können. Wir richten unsere Umgebung also entsprechend unserer Persönlichkeit ein. Unsere Arbeitsumgebung wirkt sich aber rückwirkend wieder auf unsere Stimmung und Persönlichkeit aus. Diese Auswirkung kann bewusst genutzt werden. Eine einfache Methode, Humor und eine verspielte Grundhaltung im Alltag zu etablieren, sind das Installieren von Erinnerungshilfen. Platzieren Sie in Ihrer Arbeitsumgebung Gegenstände, die Sie erheitern, zum lachen bringen oder an Verspieltheit erinnern.
Anwendung
Wählen Sie diejenigen Anwendungen und Reflexionsfragen aus, die zu Ihnen passen:
Lache häufiger und intensiver als du dies normalerweise tust. Suche soziale Situationen (z.B. Kino und Parties), bei denen du Gelegenheit hast, ein herzhaftes Lachen zu üben, ohne dabei das Gefühl zu haben, aufzufallen.
Lerne jeden Tag einen neuen Witz, den du lustig findest. Versichere dich, dass du ihn auswendig kannst, bevor du ihn jemandem erzählst. Erzähle ihn möglichst vielen Leuten.
Verteile Erinnerungshilfen, für eine spielerische Grundhaltung. Kleber, Kaffeetassen, Cartoons oder Passwörter eignen sich als solche Erinnerungshilfen. Platziere die Erinnerungen an Orten, an denen du diese auch wirklich sehen kannst.
Vertiefung
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